Baja autoestima por tus propios micro rechazos
Si sabes que tienes baja autoestima, es hora de aceptar que eso no siempre tiene que ser así. Hay muchas fugas de autoestima que dependen de tu forma de pensar, de actuar, y de cómo te hablas a ti mismo. Veamos qué puedes hacer…
OTRA FUGA DE AUTOESTIMA: EL AUTO-RECHAZO
En el Podcast Mente, ¡déjame vivir! estamos analizando varias de ellas, y en este episodio hablamos del auto-rechazo.
Puedes escucharlo de varias formas:
1ª: Viendo el vídeo de nuestra conversación en Youtube aquí:
2ª: Desde Spotify: pincha aquí para abrir este episodio en spotify.
3ª: Desde aquí mismo:
BAJA AUTOESTIMA: CADA MICRO-RECHAZO CUENTA.
Cuando rechazamos algo es porque no lo queremos, no lo valoramos.
Las personas con una autoestima debilitada suelen repetir micro-rechazos a ellos mismos sin darse apenas cuenta. Puede ser que esté tan automatizado ese rechazo, que no se detecta la importancia para hacer crónica una baja autoestima.
Este episodio te ayudará a detectar cuándo te rechazas a ti mismo, y qué puedes hacer para evitar estos patrones que debilitan tu imagen y apreciación que tienes de ti mismo.
Durante la conversación del podcast analizo, junto a Delia y Helena, las diferentes formas de autorechazo y cómo podemos ir cambiando estos patrones.
Quizás de primeras, te pasa como a nosotros y no consideres que eres una persona que se rechaza a sí misma, pero si entramos a profundizar en este tema verás que el mismo es tan amplio que resulta muy fácil caer en él.
Desde el rechazo a esas partes de tu físico que no te gustan hasta esconder o negar aquello que sientes, pasando por evitar dar tu opinión o expresar tus necesidades. Hay muchas acciones que suponen un auto-rechazo, y que debilitan inconscientemente tu autoestima.
Cada vez que te quitas valor, caes en el autorechazo y por ende tu autoestima se ve dañada. Lo cual puedes llegar a verlo como algo normal, que nos pasa a todos y que hay que aceptar. Pero la realidad es que tiene más importancia de la que imaginamos.
Para ayudarte a verlo de forma diferente y darle la importancia que realmente tiene, en este episodio escucharás pautas y ejemplos de cómo lo gestionamos tres personas altamente sensibles.
Gracias por compartir o recomendar este podcast a quien creas que puede ayudar.
relación con la ANSIEDAD.
La ansiedad es un problema que puede llegar a afecta a la salud mental de una forma importante. Por ello es importante saber qué puedes hacer para salir de esa baja autoestima y superar más fácilmente la ansiedad.
En este artículo que te comparto puedes leer más sobre cómo superar la ansiedad y cómo poner fin a la fuga de autoestima que es la rumiación mental (precursora de la ansiedad).
Leer artículo Cómo superar la ansiedad + Podcast 1ª Fuga de autoestima.
Si quieres hacer alguna consulta, no dudes en escribir a info@eduardollamazares.com.
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