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¿Te cuesta aceptarte tal como eres? ¿Te escondes y te proteges cuando te sientes mal? Si es así, hay un concepto que necesitas entender bien: la vulnerabilidad.  Todos somos vulnerables. Somos humanos, no perfectos ni autosuficientes siempre. Seguramente has vivido experiencias en las que sentiste esa vulnerabilidad. El problema surge cuando es entendida como una debilidad. Y, sobre todo, cuando tratas de protegerte evitando mostrar esa vulnerabilidad.  1. Esconder tu vulnerabilidad supone limitarte a ti misma. Es normal, sufriste …
Durante las últimas décadas, se han realizado muchos avances en temas de medicina estética, con el objetivo de poder mejorar nuestra apariencia física, cuidar la piel, etc. Pero… ¿qué ha pasado con el cerebro, con la mente? Si cuerpo y mente están tan relacionados, ¿interesa sólo mejorar el cuerpo, o también podemos modificar nuestra mente, los pensamientos y emociones que sentimos ante determinados estímulos? PSYCH-K ® ofrece una solución a esta necesidad. ¿Qué es PSYCH-K®? Se traduce como “La llave …
¿Te has parado a pensar cómo actúas cuando tienes un dolor o estás enfermo? Esos días en los que te sientes peor, reaccionas siguiendo unos patrones aprendidos hace años. Puedes cambiar cómo te sientes, y con ello, puedes ayudar a tu cuerpo a volver a su equilibrio.  Muchas son las causas por las que podemos perder nuestro bienestar: resfriados, infecciones, lesiones deportivas, estrés mantenido demasiado tiempo…  Ya sabes que no todos reaccionamos igual ante una misma situación. Si cuando pierdes tu salud lo pasas peor …
¿Qué hacer para finalizar bien un año o época? Pasan los años. Superas etapas y, a veces, te cuesta decir adiós y extraer todo lo positivo de la etapa que cierras. Además, te cuesta saber cómo enfocar el siguiente ciclo. Por ello, el final de un año o un ciclo es un momento importante que merece tu atención y que te hagas buenas preguntas.  Si pasamos rápidamente por un fin de ciclo, podemos perder muchos aprendizajes que …
¿Te has planteado alguna vez realizar un proceso de coaching individual? Si sientes que necesitas un cambio en algún área de tu vida,  pero hay algo que te bloquea, un proceso de coaching individual puede ser la solución. Realizar un proceso de coaching individual es profundizar en tu autoconocimiento para detectar y resolver los patrones que te limitan y te impiden sentirte mejor. Cada vez es más común y hay más personas que han realizado un proceso …
Cómo crear la vida que deseas Primer episodio de este nuevo proyecto: ¡el podcast! Puedes escucharlo directamente pulsando justo aquí abajo, en el botón naranja donde dice «Reproducir» Me encanta compartir reflexiones y aprendizajes. Así que, muchas gracias por estar aquí, en el comienzo de este nuevo proyecto que me permitirá ayudarte mientras haces tareas de tu día a día. En este primer episodio os hablo de los dos procesos que necesitamos para sentirnos a gusto con la vida que, …
¿Has sentido alguna vez dolor de corazón? Quizás alguna vez has dicho aquello de «me duele en el alma». En las siguientes líneas te invito a reflexionar sobre si alguna vez has elegido, o sigues eligiendo a día de hoy, ese dolor.  Todos los seres humanos tenemos unas necesidades básicas que debemos tener cubiertas, al menos en parte, para sentirnos bien y poder crecer y contribuir con nuestro entorno. Hay varias clasificaciones de las necesidades humanas. Voy a reflejar aquí la …
¿Eres indeciso? ¿Te cuesta tomar una decisión porque crees que alguien cercano va a sufrir? Estamos tan acostumbrados a pensar en lo que opinarán los demás, que, inconscientemente, posponemos aquello que sabemos que necesitamos o deseamos.  Pero, ¿merece la pena seguir anclados en una situación en la que no nos sentimos bien?  Hay varias áreas de nuestra vida en las que nos cuesta especialmente tomar decisiones. Una es en las relaciones de pareja. Otra es en nuestra vida profesional: cambio de trabajo, emprender, apostar por …
«Mi cabeza no para» ¿podría ser una frase que define muchos momentos de tu día a día? ¿Tu mente está hiperactiva y eso te agota física y mentalmente? Si te cuesta relajarte, desconectar del trabajo, pasar página después de vivir situaciones desagradables, te vendrá muy bien entenderte con tu mono loco. 1. «Mi cabeza no para» ¿Qué es el mono loco? Como sabes, tu bienestar depende del equilibrio que haya en tu relación mente-cuerpo. Esto significa que lo …
¿Dedicas tiempo a cuidar tu cuerpo y eso te hace sentir bien? Perfecto, es muy buena señal. Pero… ¿cuidas también tu higiene emocional? Si aceptas que cuerpo y mente van unidos, reconocerás que también es importante cuidar esa parte de ti: tu equilibrio emocional. 1. Causas de desequilibrio emocional. Para estar bien necesitas salud física, y también salud emocional. Hay muchas cosas que alteran nuestra salud emocional. Las más frecuentes son: Problemas en el trabajo, falta de motivación, …