BIENVENIDOS A MI
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¿Crees que, a estas alturas, ya poco puedes cambiar? ¿Sabes que te falta algo, pero no sabes plantearte opciones porque parece que ni te conoces? Ése era yo, hace no mucho tiempo. En este artículo te cuento lo que he conseguido este último año gracias a resolver aquello que me producía estrés mental. Tras muchos aprendizajes a base de sesiones y cursos, conseguí ir deshaciéndome de esa mentalidad tóxica que me provocaba tanto estrés interior. Activé una mentalidad mucho más …
¿Meditar en 1 minuto? ¿Has intentado meditar pero te pones peor de cómo empezaste? ¿Sabes que es muy bueno meditar, pero no sacas tiempo? Si es así, te interesa conocer este breve ejercicio de la meditación en 1 minuto. Podrás incorporarlo fácilmente cuando lo necesites, y conseguirás los beneficios de la meditación. He grabado una meditación guiada, que dura solo 1 minuto, y que te permitirá entrenar tu mente para dirigir tu atención a algo muy importante, …
¿Tienes miedo a equivocarte al tomar decisiones?  A veces, tomar decisiones se vuelve muy complicado porque la mente genera escenarios futuros que te hacen verte haciendo sufrir a otros, o sufriendo tú por reacciones de los demás. ¿Te suele pasar? El miedo a equivocarte es el mejor aliado de la parálisis por análisis. Así, nos bloqueamos y comenzamos a sentir insatisfacción. Necesitamos superar este miedo para decidir nuestra vida, e ir generando la felicidad que cada uno queremos …
¿Eres una persona altamente sensible? ¿Sueñas con dejar de sufrir por ser tan sensible? Si quieres sentirte mejor gestionando tu alta sensibilidad, debes saber que hay cosas que te ayudarán, y cosas que te pueden perjudicar. Si me lees desde hace tiempo, ya sabes que soy una persona altamente sensible (PAS) y muy reflexiva. Eso me ha hecho sufrir mucho, y emprender un camino de autoconocimiento y crecimiento personal que me llevó a vivir de una forma mucho más saludable conmigo …
¿Síndrome postvacacional o algo más importante? ¿Apatía, bajo estado de ánimo, insomnio, síndrome postvacacional…? Volver de unas vacaciones en ocasiones es duro, pero no tiene por qué serlo. Si te resulta demasiado cuesta arriba, puede haber un motivo importante que está disminuyendo tu capacidad de disfrutar de tu vida, no solo a la vuelta de vacaciones. Muchas veces nos acostumbramos a rutinas y estilos de vida que no nos llenan. La vuelta de vacaciones es una gran …
¿Quieres saber cómo subir tu vibración? Hoy te traigo un artículo diferente. Como sabes, nuestro bienestar depende de que exista armonía y equilibrio en nuestros diferentes «cuerpos»: físico, mental, emociona y espiritual.  Una de las claves para mejorar nuestro cuerpo físico, y así beneficiar al resto de cuerpos, ya que todos están relacionados, es a través de la alimentación.  Por eso he invitado a una experta en estos temas: Eva Tejado. En este artículo te va a dar …
¿Te cuesta dormir más de 5 o 6 horas? Cuando acumulas varios días sin poder descansar bien, el cuerpo lo paga, y tu carácter también. A veces lo sabemos, pero otras no tenemos tan claro el «por qué no puedo dormir». En este artículo vas a encontrar información y una preguntas de autocoaching que te ayudarán a avanzar hacia la solución a tu insomnio. Soy Eduardo, y desde que tengo uso de razón me reconozco como una …
A veces tu mente no te deja vivir. Te agota, te preocupa, te estresa… Te hace sufrir, y generalmente acaba ocasionándote ansiedad y tensión interior. En el fondo sabes que no deberías estar sufriendo tanto, son sufrimientos inútiles, pero no sabes cómo evitarlo. Vamos a analizarlo. ¿Hay realmente sufrimientos inútiles que generen ansiedad? Buda Gautama, después de años de aprendizaje y meditación, dijo esta frase: «El dolor es inevitable; el sufrimiento es opcional».  Lo cierto es que …
¿Sientes apatía, y eso aumenta tu ansiedad? La procrastinación es una de las formas de castigarte y seguir potenciando esa apatía y esa ansiedad. Te cuento por qué lo hacemos. Posponer sueños, dejar de cubrir nuestras necesidades para priorizar por las necesidades de otros, del trabajo… Así pasa el tiempo, y nuestra mente nos lleva a tomar decisiones que no nos ayudan a sentirnos bien con nosotros mismos.  Si tienes una programación mental que te limita, necesitas …
Cuando te propones un objetivo, una intención de nuevo año… ¿tienes, realmente confianza en ti mismo? ¿Te crees capaz de mantenerte firme en tu propósito a pesar de las dificultades que vengan? Muchas veces nos marcarnos objetivos que sabemos que nos harán sentirnos mejor de lo que estamos. Por ejemplo: perder peso, hacer más ejercicio, buscar otro trabajo, leer más libros… Tras pasar esos primeros días en los que hay mucha motivación, nos encontramos con situaciones que retan nuestro compromiso …