BIENVENIDOS A MI
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¿Crees que podrías sentirte mejor si hicieses determinadas cosas, pero no las haces por dejarte llevar por tu piloto automático? ¿Intuyes que estás dejando de conseguir tus objetivos por tus propios autosabotajes? 1. ¿Qué es el desarrollo personal? Llámalo desarrollo personal, llámalo crecimiento personal, o llámalo evolución. El caso es que, en la vida, quieras o no, vas a evolucionar. Porque, aunque deseases quedarte como estás para siempre, la vida te va a traer circunstancias que van a hacer que necesites …
¿Estás sometido a momentos de tensión a lo largo de la semana? Reuniones que te generan estrés, jefes que sólo trabajan bajo presión, o situaciones familiares incómodas suelen ser momentos que aumentan nuestra tensión interior. Desajustan el equilibrio interno de nuestro cuerpo (el sistema nervioso simpático y parasimpático se encargan de este equilibrio).  Las consecuencias de esa tensión estoy seguro de que ya las conoces: contracturas musculares, desajustes en el sistema digestivo, dolor de cabeza, alteraciones en la piel, insomnio… Te conviene saber …
¿Te sientes amargado cada cierto tiempo? ¿Te ocurre que, cuando algo se tuerce en tus planes, te cuesta superarlo? Hay algo que puedes hacer para salir con más facilidad de esas situaciones. Y, sobre todo, con menos sufrimiento. Eso sí, es a base de entrenamiento. Como casi todo… En tu vida estás acostumbrado a funcionar por rutinas y planificaciones. Muchas veces ni te das cuenta, porque tu cerebro ya las tiene automatizadas. Así, la energía que necesita tu cerebro para …
El fin de la ansiedad. ¿Has sufrido alguna vez ansiedad? ¿Conoces de cerca lo mal que se pasa con una crisis de ansiedad? Si es así, te interesa conocer todo lo que el autor de «El fin de la ansiedad» nos puede aportar sobre su experiencia con la ansiedad. En este episodio entrevisto a Gio Zararri, el autor del libro «El fin de la ansiedad». Este libro es el mejor valorado en Amazon sobre la ansiedad, y …
¿Crees que, a estas alturas, ya poco puedes cambiar? ¿Sabes que te falta algo, pero no sabes plantearte opciones porque parece que ni te conoces? Ése era yo, hace no mucho tiempo. En este artículo te cuento lo que he conseguido este último año gracias a resolver aquello que me producía estrés mental. Tras muchos aprendizajes a base de sesiones y cursos, conseguí ir deshaciéndome de esa mentalidad tóxica que me provocaba tanto estrés interior. Activé una mentalidad mucho más …
¿Meditar en 1 minuto? ¿Has intentado meditar pero te pones peor de cómo empezaste? ¿Sabes que es muy bueno meditar, pero no sacas tiempo? Si es así, te interesa conocer este breve ejercicio de la meditación en 1 minuto. Podrás incorporarlo fácilmente cuando lo necesites, y conseguirás los beneficios de la meditación. He grabado una meditación guiada, que dura solo 1 minuto, y que te permitirá entrenar tu mente para dirigir tu atención a algo muy importante, …
¿Tienes miedo a equivocarte al tomar decisiones?  A veces, tomar decisiones se vuelve muy complicado porque la mente genera escenarios futuros que te hacen verte haciendo sufrir a otros, o sufriendo tú por reacciones de los demás. ¿Te suele pasar? El miedo a equivocarte es el mejor aliado de la parálisis por análisis. Así, nos bloqueamos y comenzamos a sentir insatisfacción. Necesitamos superar este miedo para decidir nuestra vida, e ir generando la felicidad que cada uno queremos …
¿Síndrome postvacacional o algo más importante? ¿Apatía, bajo estado de ánimo, insomnio, síndrome postvacacional…? Volver de unas vacaciones en ocasiones es duro, pero no tiene por qué serlo. Si te resulta demasiado cuesta arriba, puede haber un motivo importante que está disminuyendo tu capacidad de disfrutar de tu vida, no solo a la vuelta de vacaciones. Muchas veces nos acostumbramos a rutinas y estilos de vida que no nos llenan. La vuelta de vacaciones es una gran …
¿Quieres saber cómo subir tu vibración? Hoy te traigo un artículo diferente. Como sabes, nuestro bienestar depende de que exista armonía y equilibrio en nuestros diferentes «cuerpos»: físico, mental, emociona y espiritual.  Una de las claves para mejorar nuestro cuerpo físico, y así beneficiar al resto de cuerpos, ya que todos están relacionados, es a través de la alimentación.  Por eso he invitado a una experta en estos temas: Eva Tejado. En este artículo te va a dar …
¿Te cuesta dormir más de 5 o 6 horas? Cuando acumulas varios días sin poder descansar bien, el cuerpo lo paga, y tu carácter también. A veces lo sabemos, pero otras no tenemos tan claro el «por qué no puedo dormir». En este artículo vas a encontrar información y una preguntas de autocoaching que te ayudarán a avanzar hacia la solución a tu insomnio. Soy Eduardo, y desde que tengo uso de razón me reconozco como una …