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¿Te has planteado alguna vez si en tu relación hay amor verdadero? ¿Te lamentas de no pasar el día de San Valentín locamente enamorada? De niños vimos muchos ejemplos en películas, dibujos… que nos mostraban lo maravilloso que es sentirse enamorado y tener una relación de 10. Pero, ¿cómo saber si las relaciones que tienes en tu vida favorecen que sientas la emoción amor? ¿Qué puedes hacer tú?  El amor se siente en el cuerpo. Es una emoción …
La autoestima de toda persona sufre altibajos, según los acontecimientos que vamos viviendo. Si eres una persona altamente sensible, es muy posible que sientas que tu autoestima nunca ha estado del todo bien. Y si aprendiste a dar mucho valor a lo que los demás puedan pensar de ti, ese patrón debilita continuamente tu autoestima. Por eso quiero invitarte a que conozcas un precioso cuento que te hará ver cómo cedes tu poder cuando pones tu autoestima …
¿Te preguntas a menudo… por qué duermo mal? Es normal que quieras encontrar una explicación. Este problema no sólo afecta a tu calidad del sueño, sino también a tu calidad de vida. Cuando el insomnio no es algo puntual, es necesario conocer la razón que activa a tu mente y te lleva a dormir mal. Al final del artículo te hablo de Mente, ¡déjame vivir!, el libro que tiene toda la información sobre este tema).  1. TIPOS DE INSOMNIO. …
¿Eres una persona muy mental? ¿Tienes un «mono loco» en tu cabeza que te agota? ¿A veces te gustaría tener un interruptor y poder apagar tu mente? Si es así, además de que puede que tengas el rasgo de la alta sensibilidad, eres una persona altamente reflexiva. Y este artículo te va a dar pistas sobre qué hacer para evitar sufrir por tanta hiperactividad mental. Una de las clasificaciones más utilizadas para catalogarnos de una forma rápida es aquella que establece …
¿Te cuesta darte permiso para descansar? Si eres de los que te sientes mejor haciendo cosas que «no haciendo nada», te conviene prestar atención a este tema. Cuando nos sentimos bloqueados en un área de nuestra vida, o en un proyecto, tendemos a querer «hacer» muchas cosas, para tratar de cambiar esa situación lo antes posible. Sin embargo, tanto tu mente como tu cuerpo necesitan descansar. Los momentos de «no hacer nada» le sirven a tu cuerpo …
¿Qué nivel tienes de autoconocimiento? ¿Sabes por qué te irritas con determinadas situaciones, y por qué te sientes triste con otras? ¿Conoces qué falla cuando no te sientes feliz? El verano te puede ayudar.  El verano suele traernos más tiempo libre. Podemos así dedicar más tiempo a relajarnos, hacer lo que nos gusta y disfrutar de las personas y los lugares que nos aportan bienestar. Sabemos que no todo es positivo: el verano también trae rupturas sentimentales, discusiones familiares… …
¿Necesitas un cambio? ¿Estás en una etapa en la que sientes que algo ha cambiado en tu interior y necesitas expresarlo en tu exterior? Así estoy yo. Así que con mi ejemplo, voy a tratar de inspirarte. Vamos a analizar las tres preguntas que debes hacerte cuando por tu cabeza ronda la idea de que necesitas un cambio… 1. ¿Dónde estoy? Parece fácil, pero no lo es tanto. Lo primero que necesitamos saber cuando iniciamos una nueva etapa, proyecto… es desde dónde …
¿Te cuesta hablar en público? ¿Te resulta incómodo mostrar aquellas cosas que has creado tú? Vergüenza, miedo a la crítica, al fracaso… hacen que no disfrutemos de experiencias que en realidad nos harían sentir muy bien.  Durante años quise pasar desapercibido. Después, por mi trabajo en la Universidad, aprendí a hablar en público. Pero lo hacía desde un respaldo: el que te da estar enseñando unos conocimientos que has aprendido y que ya están «validados».  Sin embargo, …
Comparto en esta entrada el vídeo de mi primera experiencia en una televisión.  Fue una entrevista en directo, en una televisión local de Málaga.  Dejé atrás auto-exigencias, miedos e inseguridades, y me propuse disfrutarla. Y así fue.  El presentador, Diego Banderas, fue muy amable y profesional. ¡Gracias! Estuve tranquilo gracias a que ya estoy acostumbrado a realizar entrevistas en directo en las redes sociales. Sé que eso ayuda. Por eso es muy importante dar pequeños pasos. Todo supone …
Acaba de nacer mi blog, y como primer paso quiero compartir la decisión, y la inteligencia emocional que utilicé sin ser consciente, responsable de que hoy abandone totalmente mi zona de confort y comience un nuevo proyecto. Esta decisión ha llenado mis días de ilusión y pasión a partes iguales. Estoy seguro de que tú también te has planteado abandonar tu «zona cómoda» alguna vez. Entonces habrás pasado, o pasarás, un proceso de toma de decisiones importante. Creo que lo …