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A veces tu mente no te deja vivir. Te agota, te preocupa, te estresa… Te hace sufrir, y generalmente acaba ocasionándote ansiedad y tensión interior. En el fondo sabes que no deberías estar sufriendo tanto, son sufrimientos inútiles, pero no sabes cómo evitarlo. Vamos a analizarlo. ¿Hay realmente sufrimientos inútiles que generen ansiedad? Buda Gautama, después de años de aprendizaje y meditación, dijo esta frase: «El dolor es inevitable; el sufrimiento es opcional».  Lo cierto es que …
¿Sientes apatía, y eso aumenta tu ansiedad? La procrastinación es una de las formas de castigarte y seguir potenciando esa apatía y esa ansiedad. Y además debilita tu autoestima. Te cuento por qué lo hacemos. Posponer sueños, dejar de cubrir nuestras necesidades para priorizar por las necesidades de otros, del trabajo… Así pasa el tiempo, y nuestra mente nos lleva a tomar decisiones que no nos ayudan a sentirnos bien con nosotros mismos.  Si tienes una programación …
Cuando te propones un objetivo, una intención de nuevo año… ¿tienes, realmente confianza en ti mismo? ¿Te crees capaz de mantenerte firme en tu propósito a pesar de las dificultades que vengan? Muchas veces nos marcarnos objetivos que sabemos que nos harán sentirnos mejor de lo que estamos. Por ejemplo: perder peso, hacer más ejercicio, buscar otro trabajo, leer más libros… Tras pasar esos primeros días en los que hay mucha motivación, nos encontramos con situaciones que retan nuestro compromiso …
¿Te has planteado alguna vez si en tu relación hay amor verdadero? ¿Te lamentas de no pasar el día de San Valentín locamente enamorada? De niños vimos muchos ejemplos en películas, dibujos… que nos mostraban lo maravilloso que es sentirse enamorado y tener una relación de 10. Pero, ¿cómo saber si las relaciones que tienes en tu vida favorecen que sientas la emoción amor? ¿Qué puedes hacer tú?  El amor se siente en el cuerpo. Es una emoción …
La autoestima de toda persona sufre altibajos, según los acontecimientos que vamos viviendo. Si eres una persona altamente sensible, es muy posible que sientas que tu autoestima nunca ha estado del todo bien. Y si aprendiste a dar mucho valor a lo que los demás puedan pensar de ti, ese patrón debilita continuamente tu autoestima. Por eso quiero invitarte a que conozcas un precioso cuento que te hará ver cómo cedes tu poder cuando pones tu autoestima …
¿Te preguntas a menudo… por qué duermo mal? Es normal que quieras encontrar una explicación. Este problema no sólo afecta a tu calidad del sueño, sino también a tu calidad de vida. Cuando el insomnio no es algo puntual, es necesario conocer la razón que activa a tu mente y te lleva a dormir mal. Al final del artículo te hablo de Mente, ¡déjame vivir!, el libro que tiene toda la información sobre este tema).  1. TIPOS DE INSOMNIO. …
¿Eres una persona muy mental? ¿Tienes un «mono loco» en tu cabeza que te agota? ¿A veces te gustaría tener un interruptor y poder apagar tu mente? Si es así, además de que puede que tengas el rasgo de la alta sensibilidad, eres una persona altamente reflexiva. Y este artículo te va a dar pistas sobre qué hacer para evitar sufrir por tanta hiperactividad mental. Una de las clasificaciones más utilizadas para catalogarnos de una forma rápida es aquella que establece …
¿Te cuesta darte permiso para descansar? Si eres de los que te sientes mejor haciendo cosas que «no haciendo nada», te conviene prestar atención a este tema. Cuando nos sentimos bloqueados en un área de nuestra vida, o en un proyecto, tendemos a querer «hacer» muchas cosas, para tratar de cambiar esa situación lo antes posible. Sin embargo, tanto tu mente como tu cuerpo necesitan descansar. Los momentos de «no hacer nada» le sirven a tu cuerpo …
¿Qué nivel tienes de autoconocimiento? ¿Sabes por qué te irritas con determinadas situaciones, y por qué te sientes triste con otras? ¿Conoces qué falla cuando no te sientes feliz? El verano te puede ayudar.  El verano suele traernos más tiempo libre. Podemos así dedicar más tiempo a relajarnos, hacer lo que nos gusta y disfrutar de las personas y los lugares que nos aportan bienestar. Sabemos que no todo es positivo: el verano también trae rupturas sentimentales, discusiones familiares… …
¿Necesitas un cambio? ¿Estás en una etapa en la que sientes que algo ha cambiado en tu interior y necesitas expresarlo en tu exterior? Así estoy yo. Así que con mi ejemplo, voy a tratar de inspirarte. Vamos a analizar las tres preguntas que debes hacerte cuando por tu cabeza ronda la idea de que necesitas un cambio… 1. ¿Dónde estoy? Parece fácil, pero no lo es tanto. Lo primero que necesitamos saber cuando iniciamos una nueva etapa, proyecto… es desde dónde …