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COMO ENTENDER MEJOR A TU PAREJA
Las crisis de pareja ¿Te cuesta entender a tu pareja, amigos o familia? ¿Sufres demasiado cuando algo va mal con tu pareja? ¿Tienes una crisis de pareja con demasiada frecuencia? La relación de pareja, como el resto de relaciones importantes, pueden pasar de ser una...
COMO SUPERAR EL INSOMNIO
1. CÓMO SUPERAR EL INSOMNIO - Podcast ¿Tienes épocas en las que te cuesta dormir bien? ¿Sufres insomnio y ya no sabes qué hacer? Hay información útil sobre higiene del sueño, pero en este post quiero hablarte además del posible origen de tu dificultad para dormir....
COMO SUPERAR TUS BLOQUEOS
1. CÓMO SUPERAR TUS BLOQUEOS Bienvenido al segundo episodio del podcast Mente, ¡déjame vivir! Puedes escucharlo directamente pulsando justo aquí abajo, en el botón naranja donde dice "Reproducir" ¿Te sientes bloqueado en algún área de tu vida? ¿Ves que no...
COMO CREAR LA VIDA QUE DESEAS
1. CÓMO CREAR LA VIDA QUE DESEAS Primer episodio de este nuevo proyecto: ¡el podcast! Puedes escucharlo directamente pulsando justo aquí abajo, en el botón naranja donde dice "Reproducir" Me encanta compartir reflexiones y aprendizajes. Así que, muchas...
CÓMO RELAJAR LA MENTE: 9 TRUCOS
Hoy tengo el gusto de compartir en mi blog el artículo escrito por una compañera: Pamela, autora del blog "Ricamente". En él, nos comparte varias reflexiones y 9 trucos para facilitarnos esta tarea de relajar la mente. ¡Te dejo con ella! ¡Hola! Soy Pamela, la autora...
Date permiso para descansar
¿Te cuesta darte permiso para descansar? Si eres de los que te sientes mejor haciendo cosas que "no haciendo nada", te conviene prestar atención a este tema. ?? Cuando nos sentimos bloqueados en un área de nuestra vida, o en un proyecto, tendemos a querer "hacer"...
EL MAYOR ENEMIGO DE TU DESARROLLO PERSONAL
¿Crees que podrías sentirte mejor si hicieses determinadas cosas, pero no las haces por dejarte llevar por tu piloto automático? ¿Intuyes que estás dejando de conseguir tus objetivos por tus propios autosabotajes? 1. ¿Qué...
MI CABEZA NO PARA: DESCUBRE POR QUÉ.
¿"Mi cabeza no para" podría ser una frase que define muchos momentos de tu día a día?¿Tu mente está muy activa y eso te agota física y mentalmente? Si te cuesta relajarte, desconectar del trabajo, pasar página después de vivir situaciones desagradables, te viene muy...
ORGULLO GAY: ¿POR QUÉ SE SIGUE CELEBRANDO EN ESTOS TIEMPOS?
¿Qué opinas de las imágenes que se ven estos días en los informativos, prensa... sobre el orgullo gay? ¿Crees que, en los tiempos que corren, ya no tiene sentido seguir celebrando el Orgullo Gay? En este artículo voy a exponer los que, para mí, son los motivos por...
Presentación del libro Mente, ¡déjame vivir!
¿Te cuesta hablar en público? ¿Te resulta incómodo mostrar aquellas cosas que has creado tú? Vergüenza, miedo a la crítica, al fracaso... hacen que no disfrutemos de experiencias que en realidad nos harían sentir muy bien. Durante años quise pasar desapercibido....
ORGULLO GAY: ¿POR QUÉ SE SIGUE CELEBRANDO EN ESTOS TIEMPOS?
¿Qué opinas de las imágenes que se ven estos días en los informativos, prensa... sobre el orgullo gay? ¿Crees que, en los tiempos que corren, ya no tiene sentido seguir celebrando el Orgullo Gay? En este artículo voy a exponer los que, para mí, son los motivos por...
Presentación del libro Mente, ¡déjame vivir!
¿Te cuesta hablar en público? ¿Te resulta incómodo mostrar aquellas cosas que has creado tú? Vergüenza, miedo a la crítica, al fracaso... hacen que no disfrutemos de experiencias que en realidad nos harían sentir muy bien. Durante años quise pasar desapercibido....
PERSONA ALTAMENTE SENSIBLE: ¿Qué peligros tiene?
¿Eres una persona altamente sensible? ¿Has hecho ya el Test de la Alta Sensibilidad de Elaine Aron? Te puede ayudar mucho conocerlo, pero también existe algún riesgo... Te lo cuento aquí. Si me lees desde hace tiempo, ya sabes que soy una persona altamente...
Alta sensibilidad y rumiación mental: ¿Hablan de ti?
¿Sabías que hay personas que tienen su sistema nervioso más “sensible” a los estímulos externos que otras personas? ¿Y te suena eso de darle vueltas a la cabeza con los mismos temas una y otra vez? 1. La Alta Sensibilidad Hay un rasgo de personalidad del que se...
Cómo sentirte mejor a través de la alimentación
¿Quieres saber cómo subir tu vibración? Hoy te traigo un artículo diferente. Como sabes, nuestro bienestar depende de que exista armonía y equilibrio en nuestros diferentes "cuerpos": físico, mental, emociona y espiritual. Una de las claves para mejorar nuestro...
ACEPTA TU LADO VULNERABLE PARA MEJORAR TU AUTOESTIMA
¿Te cuesta aceptarte más a ti mismo? ¿Te escondes y te proteges cuando te sientes mal? Si es así, hay un concepto que te va a venir muy bien tener más presente: la vulnerabilidad. Todos somos vulnerables. Seguramente has vivido experiencias en las que sentiste esa...
¿PROTEGES TU AUTOESTIMA O CEDES TU PODER PERSONAL?
¿Reconoces que tu autoestima sufre altibajos? ¿Te influyen mucho las valoraciones que puedan hacer de ti? Si es así, quiero invitarte a que conozcas un precioso cuento que te hará ver cómo cedes tu poder cuando pones tu autoestima en manos de los demás. En mi libro...
QUÉ HACER CUANDO TU PAREJA TE QUITA EL SUEÑO
Insomnio por problemas de pareja... ¡no es tan raro! ¿Te ha pasado que te has acostado tras haber discutido con tu pareja y no podías dormir? ¿O quizá con ganas de decirle algo pero no te has atrevido y lo has rumiado en tu mente durante largos y tensos minutos antes...
¿POR QUÉ DUERMO MAL? CONOCE LA VERDADERA RAZÓN
¿Te preguntas a menudo... por qué duermo mal? Es normal que quieras encontrar una explicación. Este problema no sólo afecta a tu calidad del sueño, sino también a la calidad de tu vida. Si no es algo ocasional, te interesa mucho reconocer la verdadera razón de tu...
NO LO HUBIERA CONSEGUIDO SIN TI
¿Te has dado cuenta de que consigues antes tus objetivos si te apoyas en otras personas? ¿Te das tiempo para disfrutar de lo afortunado que eres por tener cerca a esas personas que te han ayudado a conseguir tus logros? Las personas muy mentales tendemos a encadenar...
EL SECRETO DE LAS PERSONAS MUY MENTALES
¿Te consideras una persona muy racional? ¿Le das muchas vueltas a la cabeza? En este artículo vas a entender el verdadero origen de tanta reflexión interior. Si quieres profundizar y entender bien por qué tu mente se activa tanto y te autosabotea, te recomiendo el...
COSAS QUE PASAN… CUANDO RESUELVES TU ESTRÉS MENTAL
¿Crees que, a estas alturas, ya poco puedes cambiar? ¿Sabes que te falta algo, pero no sabes plantearte opciones porque parece que ni te conoces? Ése era yo, hace no mucho tiempo. En este artículo te cuento lo que he conseguido este último año gracias a resolver...
5 RETOS DE LAS PERSONAS MUY MENTALES
¿Eres una persona más mental que emocional? ¿Tienes un mono loco en tu cabeza que te agota? ¿A veces te gustaría tener un interruptor y poder apagar tu mente? Si es así, eres una persona altamente reflexiva, y este artículo te va a dar pistas sobre qué hacer para...
LAS TRES PREGUNTAS PARA UN CAMBIO A MEJOR
¿Necesitas un cambio? ¿Estás en una etapa en la que sientes que algo ha cambiado en tu interior y necesitas expresarlo en tu exterior? Así estoy yo. Así que con mi ejemplo, voy a tratar de inspirarte. Vamos a analizar las tres preguntas que debes hacerte cuando por tu...
5 LECCIONES DE AUTOCONOCIMIENTO QUE TE TRAE EL VERANO
¿Qué nivel tienes de autoconocimiento? ¿Sabes por qué te irritas con determinadas situaciones, y por qué te sientes triste con otras? ¿Conoces qué falla cuando no te sientes feliz? El verano te puede ayudar. El verano suele traernos más tiempo libre. Podemos así...
EL ESTRÉS DE CUMPLIR AÑOS
¿Te produce estrés la idea de acercarte a los 40, los 50, o los que te toquen? En principio es muy posible que respondas que no. Sin embargo, tu cuerpo puede estar reaccionando con estrés si tienes determinados pensamientos sobre lo que supone cumplir determinada...
¿AMARGADO POR DÍAS? FLEXIBILIZA TU MENTE.
¿Te sientes amargado cada cierto tiempo? ¿Te ocurre que, cuando algo se tuerce en tus planes, te cuesta superarlo? Hay algo que puedes hacer para salir con más facilidad de esas situaciones. Y, sobre todo, con menos sufrimiento. Eso sí, es a base de entrenamiento....
¿AUTOESTIMA O EGOÍSMO?
¿Hay veces que te sientes egoísta por decir que "no" a algunas propuestas? ¿Te permites darte tus caprichos y visitar tu zona "loca" de vez en cuando? Si crees que te viene bien fortalecer tu autoestima, te ayudará esta reflexión. Amor... Es una de las emociones más...