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PODCAST MDV

Cómo superar tus bloqueos. ¿Te sientes bloqueado en algún área de tu vida? ¿Ves que no avanzas, que quieres otra cosa pero no consigues salir de donde estás?  Todos pasamos épocas de crisis y de bloqueo. Sufrimos insomnio, estrés, ansiedad… Es justo en esas épocas donde tenemos que hacer un esfuerzo para utilizar estrategias diferentes a lo que solemos hacer. En este episodio te voy a hablar de una de ellas: pensar fuera de la caja.  Entender este concepto, …
¿Qué hacer para finalizar bien un año o época? Pasan los años. Superas etapas y, a veces, te cuesta decir adiós y extraer todo lo positivo de la etapa que cierras. Además, te cuesta saber cómo enfocar el siguiente ciclo. Por ello, el final de un año o un ciclo es un momento importante que merece tu atención y que te hagas buenas preguntas.  Si pasamos rápidamente por un fin de ciclo, podemos perder muchos aprendizajes que …
Cómo crear la vida que deseas Primer episodio de este nuevo proyecto: ¡el podcast! Puedes escucharlo directamente pulsando justo aquí abajo, en el botón naranja donde dice «Reproducir» Me encanta compartir reflexiones y aprendizajes. Así que, muchas gracias por estar aquí, en el comienzo de este nuevo proyecto que me permitirá ayudarte mientras haces tareas de tu día a día. En este primer episodio os hablo de los dos procesos que necesitamos para sentirnos a gusto con la vida que, …
¿Tienes épocas en las que te cuesta dormir bien? ¿Sufres insomnio y ya no sabes qué hacer? Hay información útil sobre higiene del sueño, pero en este post quiero hablarte además del posible origen de tu dificultad para dormir bien. ¿Te animas a investigarlo?  Te doy la bienvenida a este nueva entrega del podcast Mente, ¡déjame vivir!  Te invito a leer, primero, el artículo y después escuchar el episodio directamente pulsando justo aquí abajo, en el botón …
¿Meditar en 1 minuto? ¿Has intentado meditar pero te pones peor de cómo empezaste? ¿Sabes que es muy bueno meditar, pero no sacas tiempo? Si es así, te interesa conocer este breve ejercicio de la meditación en 1 minuto. Podrás incorporarlo fácilmente cuando lo necesites, y conseguirás los beneficios de la meditación. He grabado una meditación guiada, que dura solo 1 minuto, y que te permitirá entrenar tu mente para dirigir tu atención a algo muy importante, …
¿Tienes miedo a equivocarte al tomar decisiones?  A veces, tomar decisiones se vuelve muy complicado porque la mente genera escenarios futuros que te hacen verte haciendo sufrir a otros, o sufriendo tú por reacciones de los demás. ¿Te suele pasar? El miedo a equivocarte es el mejor aliado de la parálisis por análisis. Así, nos bloqueamos y comenzamos a sentir insatisfacción. Necesitamos superar este miedo para decidir nuestra vida, e ir generando la felicidad que cada uno queremos …
¿Síndrome postvacacional o algo más importante? ¿Apatía, bajo estado de ánimo, insomnio, síndrome postvacacional…? Volver de unas vacaciones en ocasiones es duro, pero no tiene por qué serlo. Si te resulta demasiado cuesta arriba, puede haber un motivo importante que está disminuyendo tu capacidad de disfrutar de tu vida, no solo a la vuelta de vacaciones. Muchas veces nos acostumbramos a rutinas y estilos de vida que no nos llenan. La vuelta de vacaciones es una gran …
A veces tu mente no te deja vivir. Te agota, te preocupa, te estresa… Te hace sufrir, y generalmente acaba ocasionándote ansiedad y tensión interior. En el fondo sabes que no deberías estar sufriendo tanto, son sufrimientos inútiles, pero no sabes cómo evitarlo. Vamos a analizarlo. ¿Hay realmente sufrimientos inútiles que generen ansiedad? Buda Gautama, después de años de aprendizaje y meditación, dijo esta frase: «El dolor es inevitable; el sufrimiento es opcional».  Lo cierto es que …
¿Sientes apatía, y eso aumenta tu ansiedad? La procrastinación es una de las formas de castigarte y seguir potenciando esa apatía y esa ansiedad. Te cuento por qué lo hacemos. Posponer sueños, dejar de cubrir nuestras necesidades para priorizar por las necesidades de otros, del trabajo… Así pasa el tiempo, y nuestra mente nos lleva a tomar decisiones que no nos ayudan a sentirnos bien con nosotros mismos.  Si tienes una programación mental que te limita, necesitas …
¿La maternidad te genera demasiado estrés? Tener hijos puede generar mucho estrés a madres y padres cuando no tienen herramientas para gestionar determinados comportamientos de sus hijos. Más aún cuando tienen alguna característica que les hace diferentes: déficit de atención, autismo… ¡Hoy os traigo una entrevista con una experta! Puedes leer el artículo, y después escuchar el episodio directamente pulsando justo aquí abajo, en el botón naranja donde dice «Reproducir». También lo encontrarás en Spotify e Itunes.  …