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PODCAST MDV

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Baja autoestima por tus propios micro rechazos

baja autoestima
Si sabes que tienes baja autoestima, es hora de aceptar que eso no siempre tiene que ser así. Hay muchas fugas de autoestima que dependen de tu forma de pensar, de actuar, y de cómo te hablas a ti mismo. Veamos qué puedes hacer… OTRA FUGA DE AUTOESTIMA: EL AUTO-RECHAZO En el Podcast Mente, ¡déjame vivir! estamos analizando varias de ellas, y en este episodio hablamos del auto-rechazo. Puedes escucharlo de varias formas: 1ª: Viendo el vídeo …
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PAREJA FELIZ Y EL MIEDO A DISCUTIR

pareja feliz
La mayoría de las personas buscamos formar una pareja feliz. Ya no nos vale con mantener una relación en la que pasa el tiempo y nos sentimos enjaulados. Pero, ¿cómo conseguir una relación maravillosa en la que disfrutar? Vamos a ello. ¿es posible mantener una pareja feliz a largo plazo? Al principio todo va muy binen. Siempre mostramos nuestra mejor cara y somos comprensivos, flexibles, detallistas… ¿Pero qué falla cuando pasa el tiempo? ¿Por qué muchas relaciones …
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Cómo superar la ansiedad

superar la ansiedad
¿Tu cabeza no para, incluso de noche? Si eres una persona muy mental, que le das muchas vueltas a las cosas, o estás pasando una época difícil, hay información que te ayudará a superar la ansiedad. Como complemento a este artículo, te dejo este episodio del Podcast Mente, ¡déjame vivir! en el que hablamos de La Rumiación Mental. En él encontrarás información sobre cómo mejorar este aspecto de la rumiación mental que, a parte de generar ansiedad, …
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Cómo superar tus bloqueos

como superar tus bloqueos
Cómo superar tus bloqueos. ¿Te sientes bloqueado en algún área de tu vida? ¿Ves que no avanzas, que quieres otra cosa pero no consigues salir de donde estás?  Todos pasamos épocas de crisis y de bloqueo. Sufrimos insomnio, estrés, ansiedad… Es justo en esas épocas donde tenemos que hacer un esfuerzo para utilizar estrategias diferentes a lo que solemos hacer. En este episodio te voy a hablar de una de ellas: pensar fuera de la caja.  Entender este concepto, …
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Cómo superar el insomnio

coaching individual
¿Tienes épocas en las que te cuesta dormir bien? ¿Sufres insomnio y ya no sabes qué hacer? Hay información útil sobre higiene del sueño, pero en este post quiero hablarte además del posible origen de tu dificultad para dormir bien. ¿Te animas a investigarlo?  Te doy la bienvenida a este nueva entrega del podcast Mente, ¡déjame vivir!  Te invito a leer, primero, el artículo y después escuchar el episodio directamente pulsando justo aquí abajo, en el botón …
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Cómo cerrar bien un ciclo

Cómo cerrar bien un ciclo época año
¿Qué hacer para finalizar bien un año o época? Pasan los años. Superas etapas y, a veces, te cuesta decir adiós y extraer todo lo positivo de la etapa que cierras. Además, te cuesta saber cómo enfocar el siguiente ciclo. Por ello, el final de un año o un ciclo es un momento importante que merece tu atención y que te hagas buenas preguntas.  Si pasamos rápidamente por un fin de ciclo, podemos perder muchos aprendizajes que …
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Cuándo hacer un proceso de coaching individual

coaching individual
¿Te has planteado alguna vez realizar un proceso de coaching individual? Si sientes que necesitas un cambio en algún área de tu vida,  pero hay algo que te bloquea, un proceso de coaching individual puede ser la solución. Realizar un proceso de coaching individual es profundizar en tu autoconocimiento para detectar y resolver los patrones que te limitan y te impiden sentirte mejor. Cada vez es más común y hay más personas que han realizado un proceso …
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Cómo crear la vida que deseas

Cómo crear la vida que deseas
Cómo crear la vida que deseas Primer episodio de este nuevo proyecto: ¡el podcast! Puedes escucharlo directamente pulsando justo aquí abajo, en el botón naranja donde dice «Reproducir» Me encanta compartir reflexiones y aprendizajes. Así que, muchas gracias por estar aquí, en el comienzo de este nuevo proyecto que me permitirá ayudarte mientras haces tareas de tu día a día. En este primer episodio os hablo de los dos procesos que necesitamos para sentirnos a gusto con la vida que, …
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Meditación de 1 minuto

Meditación de 1 Minuto
¿Meditar en 1 minuto? ¿Has intentado meditar pero te pones peor de cómo empezaste? ¿Sabes que es muy bueno meditar, pero no sacas tiempo? Si es así, te interesa conocer este breve ejercicio de la meditación en 1 minuto. Podrás incorporarlo fácilmente cuando lo necesites, y conseguirás los beneficios de la meditación. He grabado una meditación guiada, que dura solo 1 minuto, y que te permitirá entrenar tu mente para dirigir tu atención a algo muy importante, …
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Cómo vencer el miedo a equivocarte

Cómo vencer el miedo a equivocarte
¿Tienes miedo a equivocarte al tomar decisiones?  A veces, tomar decisiones se vuelve muy complicado porque la mente genera escenarios futuros que te hacen verte haciendo sufrir a otros, o sufriendo tú por reacciones de los demás. ¿Te suele pasar? El miedo a equivocarte es el mejor aliado de la parálisis por análisis. Así, nos bloqueamos y comenzamos a sentir insatisfacción. Necesitamos superar este miedo para decidir nuestra vida, e ir generando la felicidad que cada uno queremos …
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