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Gestión emocional

¿Insomnio por problemas de pareja? ¿Te ha pasado que te has acostado tras haber discutido con tu pareja y no podías dormir? ¿O quizá con ganas de decirle algo pero no te has atrevido y lo has rumiado en tu mente durante largos y tensos minutos antes de dormir? El amor es muy bonito, pero también tiene una parte que nos cuesta un poco: la parte que nos hace crecer. Quizá no sea la parte más bonita, pero …
Cómo superar tus bloqueos. ¿Te sientes bloqueado en algún área de tu vida? ¿Ves que no avanzas, que quieres otra cosa pero no consigues salir de donde estás?  Todos pasamos épocas de crisis y de bloqueo. Sufrimos insomnio, estrés, ansiedad… Es justo en esas épocas donde tenemos que hacer un esfuerzo para utilizar estrategias diferentes a lo que solemos hacer. En este episodio te voy a hablar de una de ellas: pensar fuera de la caja.  Entender este concepto, …
¿Pasan las semanas y no tienes ningún objetivo claro que te motive? ¿Llevas tiempo sabiendo que tienes que hacer algo para cambiar alguna parte de tu vida? ¿Qué te frena para sentirte mejor? Si no tienes claro lo que quieres, es normal que aparezcan la apatía y desmotivación.  Nos pasa con cierta frecuencia. Yo estuve así durante años, y aprender a superarlo fue lo que me llevó a escribir mi libro Mente, ¡déjame vivir!  Cuando estamos en esas malas …
¿Cuántas veces te sientes juzgado en tus relaciones? ¿Y cuántas tratas de ayudar, corrigiendo, a tus seres queridos? ¿Has pensado cómo se sienten ellos al ser corregidos?  Las dos caras de la moneda Por un lado, las personas que nos han querido desde pequeños, han tratado de enseñarnos y transmitirnos sus valores, sus principios y las formas que ellos conocían para vivir y ser felices. Para ello nos corregían cuando nos salíamos del camino «correcto». Unos decidían revelarse …
¿Te has dado cuenta de que consigues antes tus objetivos si te apoyas en otras personas? ¿Te das tiempo para disfrutar de lo afortunado que eres por tener cerca a esas personas  que te han ayudado a conseguir tus logros?  Las personas muy mentales tendemos a encadenar una tarea con otra, un proyecto con otro. Nos cuesta pararnos, y si lo hacemos, tendemos más a buscar defectos y cosas a mejorar, que a sentirnos bien por lo que …
La mayoría de nosotros diríamos que estamos sanos la mayor parte de los días. Solemos responder “muy bien” a la pregunta retórica ¿Cómo estás? de nuestros vecinos, compañeros de trabajo… Pero, ¿cuánta verdad hay en esas palabras? Conocer si estamos siendo muy conformistas es un buen ejercicio para mejorar nuestra calidad de vida.  La definición mundialmente aceptada para el término Salud es: “un completo estado de bienestar físico, mental y social, y no meramente la ausencia de enfermedad o incapacidad”. (OMS, …
¿Te has parado a pensar cómo actúas cuando tienes un dolor o estás enfermo? Esos días en los que te sientes peor, reaccionas siguiendo unos patrones aprendidos hace años. Puedes cambiar cómo te sientes, y con ello, puedes ayudar a tu cuerpo a volver a su equilibrio.  Muchas son las causas por las que podemos perder nuestro bienestar: resfriados, infecciones, lesiones deportivas, estrés mantenido demasiado tiempo…  Ya sabes que no todos reaccionamos igual ante una misma situación. Si cuando pierdes tu salud lo pasas peor …
¿Qué hacer para finalizar bien un año o época? Pasan los años. Superas etapas y, a veces, te cuesta decir adiós y extraer todo lo positivo de la etapa que cierras. Además, te cuesta saber cómo enfocar el siguiente ciclo. Por ello, el final de un año o un ciclo es un momento importante que merece tu atención y que te hagas buenas preguntas.  Si pasamos rápidamente por un fin de ciclo, podemos perder muchos aprendizajes que …
¿Has sentido alguna vez dolor de corazón? Quizás alguna vez has dicho aquello de «me duele en el alma». En las siguientes líneas te invito a reflexionar sobre si alguna vez has elegido, o sigues eligiendo a día de hoy, ese dolor.  Todos los seres humanos tenemos unas necesidades básicas que debemos tener cubiertas, al menos en parte, para sentirnos bien y poder crecer y contribuir con nuestro entorno. Hay varias clasificaciones de las necesidades humanas. Voy a reflejar aquí la …
¿Eres indeciso? ¿Te cuesta tomar una decisión porque crees que alguien cercano va a sufrir? Estamos tan acostumbrados a pensar en lo que opinarán los demás, que, inconscientemente, posponemos aquello que sabemos que necesitamos o deseamos.  Pero, ¿merece la pena seguir anclados en una situación en la que no nos sentimos bien?  Hay varias áreas de nuestra vida en las que nos cuesta especialmente tomar decisiones. Una es en las relaciones de pareja. Otra es en nuestra vida profesional: cambio de trabajo, emprender, apostar por …