¿Eres indeciso? ¿Te cuesta tomar una decisión porque crees que alguien cercano va a sufrir? Estamos tan acostumbrados a pensar en lo que opinarán los demás, que, inconscientemente, posponemos aquello que sabemos que necesitamos o deseamos.  Pero, ¿merece la pena seguir anclados en una situación en la que no nos sentimos bien?  Hay varias áreas de nuestra vida en las que nos cuesta especialmente tomar decisiones. Una es en las relaciones de pareja. Otra es en nuestra vida profesional: cambio de trabajo, emprender, apostar por …

“Mi cabeza no para” ¿podría ser una frase que define muchos momentos de tu día a día? ¿Tu mente está hiperactiva y eso te agota física y mentalmente? Si te cuesta relajarte, desconectar del trabajo, pasar página después de vivir situaciones desagradables, te vendrá muy bien entenderte con tu mono loco. 1. “Mi cabeza no para” ¿Qué es el mono loco? Como sabes, tu bienestar depende del equilibrio que haya en tu relación mente-cuerpo. Esto significa que lo …

¿Estás sometido a momentos de tensión a lo largo de la semana? Reuniones que te generan estrés, jefes que sólo trabajan bajo presión, o situaciones familiares incómodas suelen ser momentos que aumentan nuestra tensión interior. Desajustan el equilibrio interno de nuestro cuerpo (el sistema nervioso simpático y parasimpático se encargan de este equilibrio).  Las consecuencias de esa tensión estoy seguro de que ya las conoces: contracturas musculares, desajustes en el sistema digestivo, dolor de cabeza, alteraciones en la piel, insomnio… Te conviene saber …

¿Te sientes amargado cada cierto tiempo? ¿Te ocurre que, cuando algo se tuerce en tus planes, te cuesta superarlo? Hay algo que puedes hacer para salir con más facilidad de esas situaciones. Y, sobre todo, con menos sufrimiento. Eso sí, es a base de entrenamiento. Como casi todo… En tu vida estás acostumbrado a funcionar por rutinas y planificaciones. Muchas veces ni te das cuenta, porque tu cerebro ya las tiene automatizadas. Así, la energía que necesita tu cerebro para …

¿Crees que, a estas alturas, ya poco puedes cambiar? ¿Sabes que te falta algo, pero no sabes plantearte opciones porque parece que ni te conoces? Ése era yo, hace no mucho tiempo. En este artículo te cuento lo que he conseguido este último año gracias a resolver aquello que me producía estrés mental. Tras muchos aprendizajes a base de sesiones y cursos, conseguí ir deshaciéndome de esa mentalidad tóxica que me provocaba tanto estrés interior. Activé una mentalidad mucho más …

¿Te cuesta dormir más de 5 o 6 horas? Cuando acumulas varios días sin poder descansar bien, el cuerpo lo paga, y tu carácter también. A veces lo sabemos, pero otras no tenemos tan claro el “por qué no puedo dormir”. En este artículo vas a encontrar información y una preguntas de autocoaching que te ayudarán a avanzar hacia la solución a tu insomnio. Soy Eduardo, y desde que tengo uso de razón me reconozco como una …