Gestión emocional archivos - Página 3 de 3 - Eduardo Llamazares Coach de Autoestima

Ansiedad y sufrimientos inútiles: ¿cómo superarlo?

A veces tu mente no te deja vivir. Te agota, te preocupa, te estresa… Te hace sufrir, y generalmente acaba ocasionándote ansiedad y tensión interior. En el fondo sabes que no deberías estar sufriendo tanto, son sufrimientos inútiles, pero no sabes cómo evitarlo. Vamos a analizarlo. ¿Hay realmente sufrimientos inútiles que generen ansiedad? Buda Gautama, después de años de aprendizaje y meditación, dijo esta frase: «El dolor es inevitable; el sufrimiento es opcional». Lo cierto es que …

5 lecciones de autoconocimiento que te trae el verano

¿Qué nivel tienes de autoconocimiento? ¿Sabes por qué te irritas con determinadas situaciones, y por qué te sientes triste con otras? ¿Conoces qué falla cuando no te sientes feliz? El verano te puede ayudar. El verano suele traernos más tiempo libre. Podemos así dedicar más tiempo a relajarnos, hacer lo que nos gusta y disfrutar de las personas y los lugares que nos aportan bienestar. Sabemos que no todo es positivo: el verano también trae rupturas sentimentales, discusiones familiares… …

Las tres preguntas para un cambio a mejor

¿Necesitas un cambio? ¿Estás en una etapa en la que sientes que algo ha cambiado en tu interior y necesitas expresarlo en tu exterior? Así estoy yo. Así que con mi ejemplo, voy a tratar de inspirarte. Vamos a analizar las tres preguntas que debes hacerte cuando por tu cabeza ronda la idea de que necesitas un cambio… 1. ¿Dónde estoy? Parece fácil, pero no lo es tanto. Lo primero que necesitamos saber cuando iniciamos una nueva etapa, proyecto… es desde dónde …

La mejor decisión que se puede tomar en situaciones difíciles

Acaba de nacer mi blog, y como primer paso quiero compartir la decisión, y la inteligencia emocional que utilicé sin ser consciente, responsable de que hoy abandone totalmente mi zona de confort y comience un nuevo proyecto. Esta decisión ha llenado mis días de ilusión y pasión a partes iguales. Estoy seguro de que tú también te has planteado abandonar tu «zona cómoda» alguna vez. Entonces habrás pasado, o pasarás, un proceso de toma de decisiones importante. Creo que lo …

Mente déjame vivir la maternidad

¿La maternidad te genera demasiado estrés? Tener hijos puede generar mucho estrés a madres y padres cuando no tienen herramientas para gestionar determinados comportamientos de sus hijos. Más aún cuando tienen alguna característica que les hace diferentes: déficit de atención, autismo… ¡Hoy os traigo una entrevista con una experta! Puedes leer el artículo, y después escuchar el episodio directamente pulsando justo aquí abajo, en el botón naranja donde dice «Reproducir». También lo encontrarás en Spotify e Itunes. …

El estrés de cumplir años

¿Te produce estrés la idea de acercarte a los 40, los 50, o los que te toquen? En principio es muy posible que respondas que no. Sin embargo, tu cuerpo puede estar reaccionando con estrés si tienes determinados pensamientos sobre lo que supone cumplir determinada edad. ¿Estrés por cumplir años? Lo primero que me gustaría remarcar es que el estrés es un proceso interno, y del que muchas veces no eres consciente. Es la respuesta que tu organismo tiene ante …

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