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¿Sientes que tu autoestima nunca termina de estar fuerte? Si estás en una época en la que notas tu autoestima baja, y no es la primera vez, entiende los motivos. Así podrás pasar de una autoestima baja a soluciones que se adapten a ti. 1. Baja autoestima en personas altamente sensibles Uno de los principales motivos que nos llevan a tener una autoestima que falla, es el hecho de habernos sentido raros durante una época de nuestra …
¿Sientes que tu relación ya no te aporta lo que necesitas? Acostarte con ese runrún de «estoy mal con mi pareja», y sentir que estás en una relación en la que se han perdido cosas importantes como la conexión, la intimidad o la ilusión, duele. Y cuanto más tiempo pasa, más duele. Por eso es importante ponerle solución. 1. Señales que indican que «estoy mal con mi pareja» Muchas veces nos auto-engañamos. Es un mecanismo de defensa …
Las crisis de pareja. ¿Te cuesta entender a tu pareja, amigos o familia? ¿Sufres demasiado cuando algo va mal con tu pareja? ¿Tienes una crisis de pareja con demasiada frecuencia? La relación de pareja, como el resto de relaciones importantes, pueden pasar de ser una fuente de placer a generar muchísimo dolor. Tu mentalidad influye enormemente en cómo afrontas estas épocas de crisis. Te doy la bienvenida a este nuevo episodio del podcast Mente, ¡déjame vivir!  Puedes leer el artículo, y después …
¿Te sientes mal con frecuencia en tu relación de pareja? Quizá sientes con frecuencia dudas, tristeza, frustración o rabia. Todas son emociones desagradables y necesitamos saber cómo sufrir menos en pareja, y más siendo una persona altamente sensible, que somatiza y siente profundamente cada estado emocional. Pero lo más importante que tienes que tener en cuenta es que puedes cambiar todo aquello que te hace tener dificultad para empezar y/o disfrutar de una relación de pareja sana. …
¿Insomnio por problemas de pareja? ¿Te ha pasado que te has acostado tras haber discutido con tu pareja y no podías dormir? ¿O quizá con ganas de decirle algo pero no te has atrevido y lo has rumiado en tu mente durante largos y tensos minutos antes de dormir? El amor es muy bonito, pero también tiene una parte que nos cuesta un poco: la parte que nos hace crecer. Quizá no sea la parte más bonita, pero …
Cómo superar tus bloqueos. ¿Te sientes bloqueado en algún área de tu vida? ¿Ves que no avanzas, que quieres otra cosa pero no consigues salir de donde estás?  Todos pasamos épocas de crisis y de bloqueo. Sufrimos insomnio, estrés, ansiedad… Es justo en esas épocas donde tenemos que hacer un esfuerzo para utilizar estrategias diferentes a lo que solemos hacer. En este episodio te voy a hablar de una de ellas: pensar fuera de la caja.  Entender este concepto, …
¿Te consideras una persona muy mental? ¿Le das muchas vueltas a la cabeza? En este artículo vas a entender el origen de tanta reflexión interior. Si quieres profundizar en este tema y entender bien por qué tu mente se activa tanto y te autosabotea, te recomiendo mi primer libro Mente, ¡déjame vivir! Cada persona es un mundo. Sin embargo, en lo básico no somos tan diferentes. Por eso tendemos a incluirnos en grupos con determinadas etiquetas: están los extrovertidos, los …
¿Sabías que hay personas que tienen su sistema nervioso más “sensible” a los estímulos externos que otras personas? ¿Y te suena eso de darle vueltas a la cabeza con los mismos temas una y otra vez? Todo esto hace que te conviertas en una persona que siempre está cansada, abrumada, y con la sensación de estrés y agotamiento. 1. La alta sensibilidad Hay un rasgo de personalidad del que se está escribiendo mucho desde hace unos años: la alta …
¿Hay veces que evitas decir «no» a algunas personas para evitar sentirte culpable por ser una persona egoísta? ¿Te permites darte tus caprichos y visitar tu zona «loca» de vez en cuando? Si crees que te viene bien fortalecer tu autoestima, te ayudará esta reflexión.  El amor… Es una de las emociones más fáciles de detectar cuando se produce en tu organismo. Te hace sentir viva, te sienta de maravilla, y da sentido a todos tus esfuerzos y …
¿Pasan las semanas y no tienes ningún objetivo claro que te motive? ¿Llevas tiempo sabiendo que tienes que hacer algo para cambiar alguna parte de tu vida? ¿Qué te frena para sentirte mejor? Si no tienes claro lo que quieres, es normal que aparezcan la apatía y desmotivación.  Nos pasa con cierta frecuencia. Yo estuve así durante años, y aprender a superarlo fue lo que me llevó a escribir mi libro Mente, ¡déjame vivir!  Cuando estamos en esas malas …