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La mayoría de las personas buscamos formar una pareja feliz. Ya no nos vale con mantener una relación en la que pasa el tiempo y nos sentimos enjaulados. Pero, ¿cómo conseguir una relación maravillosa en la que disfrutar? Vamos a ello. ¿es posible mantener una pareja feliz a largo plazo? Al principio todo va muy binen. Siempre mostramos nuestra mejor cara y somos comprensivos, flexibles, detallistas… ¿Pero qué falla cuando pasa el tiempo? ¿Por qué muchas relaciones …
Si sabes que tienes baja autoestima, es hora de aceptar que eso no siempre tiene que ser así. Hay muchas fugas de autoestima que dependen de tu forma de pensar, de actuar, y de cómo te hablas a ti mismo. Veamos qué puedes hacer… OTRA FUGA DE AUTOESTIMA: EL AUTO-RECHAZO En el Podcast Mente, ¡déjame vivir! estamos analizando varias de ellas, y en este episodio hablamos del auto-rechazo. Puedes escucharlo de varias formas: 1ª: Viendo el vídeo …
¿Tu cabeza no para, incluso de noche? Si eres una persona muy mental, que le das muchas vueltas a las cosas, o estás pasando una época difícil, hay información que te ayudará a superar la ansiedad. Como complemento a este artículo, te dejo este episodio del Podcast Mente, ¡déjame vivir! en el que hablamos de La Rumiación Mental. En él encontrarás información sobre cómo mejorar este aspecto de la rumiación mental que, a parte de generar ansiedad, …
¿Sientes que tu autoestima nunca termina de estar fuerte? Si estás en una época en la que notas tu autoestima baja, y no es la primera vez, entiende los motivos. Así podrás pasar de una autoestima baja a soluciones que se adapten a ti. 1. Baja autoestima en personas altamente sensibles Uno de los principales motivos que nos llevan a tener una autoestima que falla, es el hecho de habernos sentido raros durante una época de nuestra …
Las crisis de pareja. ¿Te cuesta entender a tu pareja, amigos o familia? ¿Sufres demasiado cuando algo va mal con tu pareja? ¿Tienes una crisis de pareja con demasiada frecuencia? La relación de pareja, como el resto de relaciones importantes, pueden pasar de ser una fuente de placer a generar muchísimo dolor. Tu mentalidad influye enormemente en cómo afrontas estas épocas de crisis. Te doy la bienvenida a este nuevo episodio del podcast Mente, ¡déjame vivir!  Puedes leer el artículo, y después …
¿Insomnio por problemas de pareja? ¿Te ha pasado que te has acostado tras haber discutido con tu pareja y no podías dormir? ¿O quizá con ganas de decirle algo pero no te has atrevido y lo has rumiado en tu mente durante largos y tensos minutos antes de dormir? El amor es muy bonito, pero también tiene una parte que nos cuesta un poco: la parte que nos hace crecer. Quizá no sea la parte más bonita, pero …
¿Sientes que tu relación ya no te aporta lo que necesitas? Acostarte con ese runrún de “estoy mal con mi pareja”, y sentir que estás en una relación en la que se han perdido cosas importantes como la conexión, la intimidad o la ilusión, duele. Y cuanto más tiempo pasa, más duele. Por eso es importante ponerle solución. 1. Señales que indican que “estoy mal con mi pareja” Muchas veces nos auto-engañamos. Es un mecanismo de defensa …
¿Eres una persona altamente sensible? ¿Sueñas con dejar de sufrir por ser tan sensible? Si quieres sentirte mejor gestionando tu alta sensibilidad, debes saber que hay cosas que te ayudarán, y cosas que te pueden perjudicar. Si me lees desde hace tiempo, ya sabes que soy una persona altamente sensible (PAS) y muy reflexiva. Eso me ha hecho sufrir mucho, y emprender un camino de autoconocimiento y crecimiento personal que me llevó a vivir de una forma mucho más saludable conmigo …
¿Te sientes mal con frecuencia en tu relación de pareja? Quizá sientes con frecuencia dudas, tristeza, frustración o rabia. Todas son emociones desagradables y necesitamos saber cómo sufrir menos en pareja, y más siendo una persona altamente sensible, que somatiza y siente profundamente cada estado emocional. Pero lo más importante que tienes que tener en cuenta es que puedes cambiar todo aquello que te hace tener dificultad para empezar y/o disfrutar de una relación de pareja sana. …
Cómo superar tus bloqueos. ¿Te sientes bloqueado en algún área de tu vida? ¿Ves que no avanzas, que quieres otra cosa pero no consigues salir de donde estás?  Todos pasamos épocas de crisis y de bloqueo. Sufrimos insomnio, estrés, ansiedad… Es justo en esas épocas donde tenemos que hacer un esfuerzo para utilizar estrategias diferentes a lo que solemos hacer. En este episodio te voy a hablar de una de ellas: pensar fuera de la caja.  Entender este concepto, …